Angst? Depression? Zwang?

Psychotherapie hilft!

Mag. Dr. Markus Pichlmair

geb. 1982

  • Psychotherapeut – Verhaltenstherapie
  • Lebens- und Sozialberater
  • Coach nach ICF Kriterien
  • Lehrcoach nach EAIC Kriterien
  • NLP Lehrtrainer nach EC NLP Richtlinien
  • Studium der Wirtschaftsinformatik
  • Praktika bei der pro-mente, Sexualberatungsstelle Courage

Erfahrungen

  • Psychotherapeut in eigener Praxis seit 2013
  • NLP Lehrtrainer seit 2012
  • Coach in eigener Praxis seit 2006
  • Lehrtätigkeiten an Universitäten und Fachhochschulen
  • Abgeschlossenes Praktikum an der Familien-, Paar- und Sexualberatungsstelle Courage

Was ist Verhaltenstherapie?

Psychotherapie ist die Behandlung von seelischen oder seelisch bedingten körperlichen Erkrankungen. Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie.

Ihre Gefühle, Gedanken und Einstellungen sind ebenso Inhalt, wie Ihre vergangenen und gegenwärtigen Erlebnisse. Ziel der Verhaltenstherapie ist es immer den Handlungsspielraum und Ihre persönlichen Verhaltensmöglichkeiten zu erweitern.

Im Rahmen des Prozesses steht das Gespräch im Vordergrund, also der Austausch zwischen Ihnen und dem Therapeuten. Gedankenexperimente, Übungen und andere Interventionen begleiten den Prozess.

Bei welchen Beschwerden?

  • Psychosomatische (körperliche) Leiden (chronischer Schmerz, Migräne, Beschwerden im Magen und Darm-bereich,…)
  • Depressionen (Verstimmungen, Unlust, lang anhaltende Traurigkeit)
  • Burn-Out (Belastungen und Konflikte am Arbeitsplatz, Stress, Work Life Balance)
  • Stresszustände nach einem Trauma
  • Schwierigkeiten soziale Beziehungen befriedigend zu er-leben und zu gestalten
  • Ängste, beispielsweise quälende Sorgen, Phobien oder Panikattacken
  • Zwangsstörungen
  • Schlafstörungen, Essstörungen, Sexualstörungen
  • Ablösungs- Trennungs- und Verlustproblematiken sowie Trauerreaktionen

Checkliste für Psychotherapie

Eine Psychotherapie kann angezeigt sein, wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen:

 

Ich fühle mich antriebslos, lustlos, erschöpft oder ständig überfordert.

Ich lebe in einer Beziehung, die mich sehr belastet.

Ich bin oft niedergeschlagen und habe keine Freude am Leben.

Ich befinde mich in einer belastenden Umbruchsituation (z.B. schwere Krankheit, Tod, Arbeitslosigkeit, Scheidung, Trennung, Unfall), die schwer zu bewältigen ist.

Ich sollte meine Fähigkeiten besser ausschöpfen und weiß nicht wie.

Ich fühle mich krank oder habe Schmerzen, obwohl mich die Ärztin oder der Arzt für organisch gesund erklärt hat oder medizinische Befunde keine ausreichende Erklärung bieten.

Seit längerer Zeit halte ich mich nur noch mit Aufputsch-, Beruhigungs- oder Schlafmitteln (Psychopharmaka) aufrecht.

Ohne ersichtlichen Grund bekomme ich rasendes Herzklopfen und Angst.

Es plagen mich oft Gedanken, über die ich mit niemandem zu sprechen wage (Scham- und Schuldgefühle, Hassgefühle, Unzulänglichkeitsgefühle).

Ich bin traurig und vereinsamt.

Ich denke manchmal an Selbstmord.

Ich habe wiederkehrend große Probleme im Kontakt mit anderen Menschen (z.B. am Arbeitsplatz).

Ich habe Angst vor Entscheidungen, und das quält mich.

 

 

(Quelle: ÖBVP – Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie)

Wie lange dauert eine Psychotherapie?

Eine Psychotherapie dauert im Regelfall zwischen einigen Monaten und einigen Jahren, abhängig von den vereinbarten Zielen und Ihren individuellen Bedürfnissen.
Der gesamte therapeutische Prozess beruht auf Freiwilligkeit. Sie können eine laufende Therapie nach Absprache jederzeit unterbrechen.

Wieviel kostet eine Psychotherapie?

Eine Einheit im Einzelsetting kostet 90 Euro. Abhängig von Ihrer Krankenkasse können Sie jedoch einen Zuschuss für die Psychotherapie beantragen, der je nach Krankenkasse (zwischen ca. 21 und 50 Euro pro Einheit) unterschiedlich ausfällt.
Für eine Einheit Paartherapie werden 180 Euro in Rechnung gestellt. Das 30-minütiges Erstgespräch ist bei mir kostenlos.

Foto: Gerald Fischer (http://www.fischerphoto.at/)

Notfall

  • Psychosozialer Dienst Wien (24 Stunden Notruf) Tel. 01/31 330
  • Sozialpsychiatrischer Notdienst (nachts) Tel. 01/310 87 79 oder DW 80
  • Kriseninterventionszentrum (Mo-Fr 10:00-17:00 Uhr) Tel. 01/406 95 95
  • Frauennotruf (24 Stunden Notruf) Tel. 01/717 19
  • Ö3 Kummernummer Tel. 116 123
  • 147 Rat auf Draht Tel. 147
  • Telefonseelsorge Tel. 142
  • Weisser Ring (Opfer-Notruf) Tel. 0800/112 112

Links

Dr. Markus Pichlmair

praxis@markus-pichlmair.at
Webgasse 37/2/2
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tel. 0650/4749142